Estamos no início de 2021 e o momento é ideal para melhorar a alimentação. Não pense que você precisa de grandes revoluções. Com pequenas mudanças diárias, você pode melhorar a sua alimentação e ter uma vida mais saudável. Confira as 5 dicas que a Mix Brasil Fit preparou para você!

1. Beba água

Todos sabemos o quanto a água é importante para nos mantermos hidratados. Mesmo assim, muitas pessoas passam horas sem ingerir sequer um gole. A água ajuda a melhorar o metabolismo e o funcionamento do intestino, além de eliminar as toxinas. Beba, pelo menos, 2 litros por dia.

2. Diversifique o cardápio

É muito importante variar os nutrientes que você ingere diariamente. Por isso, não coma apenas os seus alimentos preferidos. Mantenha uma alimentação com o cardápio variado.

3. Evite alimentos prejudiciais à saúde

Alguns alimentos fazem mal à saúde e precisam ser eliminados da alimentação. São eles: bebidas alcoólicas, açúcar branco, produtos embutidos e industrializados. Opte por alimentos in natura e carnes magras.

4. Coma frutas e hortaliças diariamente

Ingira frutas e hortaliças diariamente, dividindo as porções entre o almoço e o jantar. Esses alimentos são ricos em fibras, minerais e vitaminas.

5. Coma com calma

Coma devagar, pois assim você vai conseguir perceber quando está satisfeito. Mastigar bem os alimentos é essencial para uma boa digestão.

Melhorar a alimentação é um processo diário e que não acontece da noite para o dia. Por isso, mantenha a calma e faça um pouco por dia. A Mix Brasil Fit pode te ajudar a alcançar o seu objetivo: confira a nossa loja virtual!