Conheça os benefícios da hortelã e saiba como incluir esse item de maneira simples e prazerosa no seu dia a dia!

A hortelã é uma erva aromática bastante utilizada na culinária e para fins medicinais. De fácil plantio ou aquisição, a hortelã faz parte da rotina de muitas pessoas, inclusive passando entre as gerações. Tudo isso é porque a hortelã pode ser bastante benéfica para a nossa saúde. Entenda!

Benefícios da hortelã para a nossa saúde

 Além daquele sentimento de aconchego, a hortelã pode render muitos benefícios para o nosso bem estar. Isso porque ela atua em diversas áreas essenciais para a nossa saúde, como:

Digestão

A hortelã possui propriedades que auxiliam a melhorar a digestão. Então, o seu consumo pode aliviar sintomas desagradáveis como mau hálito, enjoo, vômitos, flatulência e digestão lenta. Para isso, você pode incluir a hortelã como tempero em saladas e pratos principais, de maneira fresca ou desidratada, mas também incluir em bebidas frias ou quentes, como chás e sucos.

Respiração como um dos benefícios da hortelã

Muitas pessoas utilizam o aroma da hortelã para melhorar a capacidade de respiração. Dessa forma, porque a hortelã tem a capacidade de abrir as vias aéreas. Além disso, a hortelã é expectorante e descongestiona todo o sistema respiratório. Para isso, consuma chás, faça inalações ou utilize óleos essenciais de hortelã.

Efeito Calmante

A hortelã tem outro benefício para o nosso dia a dia: ela é calmante. Por isso, inclua na sua rotina chás de hortelã e melhore o seu sono, amenize os efeitos do estresse e fique mais relaxado.

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