Vamos começar falando o que são alimentos termogênicos são aqueles com a propriedade que aumenta a temperatura do corpo e assim acelera o metabolismo. Fazendo com que o corpo gaste mais energia e queime gorduras.
Agora que já sabe o que é, seguimos para uma lista de alimentos:
- Canela
- Gengibre
- Pimenta vermelha
- Chá verde
- Chá de hibisco
- Vinagre de maçã
- Água gelada
Como usar?
- Canela: faça o uso em frutas, no leite ou consumir na forma de chá;
- Gengibre: use as raspas de gengibre em sucos ou faça o chá;
- Pimenta vermelha: use como tempero de carnes, sopas e cozidos;
- Chá verde: consuma 4 xícaras ao dia;
- Chá de hibisco: consuma 3 xícaras ao dia;
- Vinagre de maçã: utilize para temperar carnes e saladas;
- Água gelada: beba ao menos 1,5 L no dia.
Benefícios dos alimentos termogênicos
São alimentos que cada vez mais são procurados para auxiliar no emagrecimento, mas eles muito além disso. Eles trazem os seguintes benefícios:
- Melhora a circulação do sangue;
- Previve o câncer de cólon e de ovário;
- Auxiliar no tratamento de gripes;
- Ajuda na digestão;
- Elimina os gases.
Ideal para…
Alimentos termogênicos estão presentes na alimentação de muita gente por aí, que nem sabem que estão consumindo um alimento assim. Para pessoas que são mundo fitness e busca resultados para o corpo, a tal busca pelo corpo ideal. Ter na dieta alimentos assim é essencial para o sucesso do objetivo.
Para quem não tem muito tempo para se dedicar horas e horas na academia, precisa ter uma disciplina boa na alimentação para alcançar os resultados e uso de termogênicos vai ser uma mão na roda para essas pessoas.
Vale ressaltar que, quem tem tempo para passar horas e horas na academia, também devem utilizar os alimentos. Mas quem não tem tanto tempo, precisa se cuidar mais de outras formas, como se fosse uma “compensação”.
É bom lembrar que para uma dieta correta, com alimentos ricos em outros aspectos deve ser feita por um nutricionista. Até para que consiga extrair o melhor resultado entre eles e ter um grande sucesso na alimentação.
Mas é muito importante ter em mente o beneficio dos termogênicos e da importância de tê-los no dia a dia.
Em muitos relatos, as pessoas deixam claro como faz diferença no corpo e o resultado visível que acontece com elas, com a implantação dos alimentos na rotina alimentar.
Indicamos que pesquise mais sobre cada alimento citados e seus outros benefícios que podem auxiliar em outros objetivos em relação ao corpo.
O texto encerra por aqui, mas divida conosco resultados obtidos através dos termogênicos em sua dieta, conte todos os detalhes. Caso tenha algum tipo de duvida, entre em contato conosco para que possamos detalhar algo que te auxilie de alguma forma.
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